همانطور که میداند این روز ها بحث استفاده از هوش مصنوعی بسیار داغ هست و ابزارهای مجهز به هوش مصنوعی (AI) زندگی روزمره را به شدت آسان‌تر می‌کنند. با مدل‌های زبان بزرگ مانند هوش مصنوعی، دسترسی به اطلاعات به صورت مکالمه بهبود یافته شده است.
ویژگی های تحلیلی هوش مصنوعی کاربرد زیادی در سلامت روان پیدا کرده است، اما با این حال، اخطارهایی برای استفاده از آن برای سلامت روان وجود دارد و همانطور که میدانید مشکلات سلامت روان فقط باید توسط متخصصان معتبر تشخیص داده و درمان شوند. با این حال، استفاده از هوش مصنوعی برای بهبود مدیریت علائم دارای تعدادی مزایا و معایب است؛ به همین دلیل با توجه به این موارد قصد داریم امروز در ادامه این مقاله در ارتباط با برخی از نکاتی که باید پیش ا استفاده از هوش مصنوعی به عنوان یک مشاور سلامت روان ان ها را در نظر داشته باشید، صحبت کنیم؛ پس در ادامه و تا پایان این مطلب همراه ما باشید؛ امید است بتوانیم اطلاعت مفیدی را در اخیتار شما قرار دهیم.
-
هوش مصنوعی جایگزینی برای درمان نیست.
همانوطر که میدانید ابزار هوش مصنوعی یک مدل زبان بزرگ است که بر روی پایگاه داده عظیمی از اطلاعات آموزش دیده است. بنابراین، می تواند پاسخ هایی شبیه به انسان را همراه با زمینه مناسب ایجاد کند. چنین پاسخ هایی می توانند به شما در یادگیری در ارتباط با مشکلات سلامت روان شما کمک کنند، اما جایگزینی برای درمان حضوری به کمک مشاور نیستند.
به عنوان مثال، هوش مصنوعی نمی تواند بیماری را از میان چت های شما تشخیص دهد. با این حال، به شما یک تجزیه و تحلیل عینی می دهد، اما در پایان به شما توصیه می کند که با یک متخصص پزشکی مشورت کنید. تحلیل ممکن است نادرست باشد، بنابراین باید همیشه آن را بررسی کنید. بنابراین، تکیه صرفاً به هوش مصنوعی برای تشخیص خود میتواند برای سلامت روانی شما مضر باشد و باید از آن اجتناب کرد.
-
درخواست های درست مهم است.
یکی از نکاتی که نگام کمک خواستن از یک ابزار مانند هوش مصنوعی اهمیت زیادی دارد، این هست کهاز طریق اعلان‌های خاص، میتوانید از توانایی تحلیلی و استدلال منطقی هوش مصنوعی بهتر استفاده کنید؛ به عبارت دیگر با درست سوال پرسیدن است که این ابزار می تواند به عنوان یک همراه مجازی به جای یک درمانگر عمل کند و بینش های مختلفی در مورد سلامت روان ارائه دهد؛ پس هرچه در پیام های خود دقیق تر باشید، پاسخ ها بهتر است. به عنوان مثال، درخواستی مانند “لیست 10 راه برای مقابله با اضطراب اجتماعی” یک نمای کلی ارائه می دهد این سوال به جای توصیه های عملی برای موقعیت های اجتماعی، استراتژی های کلی برای شما ارائه می دهد.
درعوض، یک درخواست خاص‌تر و دقیق تر به شما پاسخ بسیار بهتری میدهد، به طور مثال میتوانید از هوش مصنوعی بخواهید، نکات و تکنیک‌های عملی برای کنار آمدن با موقعیت‌های اجتماعی که باعث اضطراب من می‌شوند را به من ارائه دهید، سپس مثال‌ها و موقعیت‌های خاصی را که معمولاً باعث اضطراب اجتماعی و هر گونه علائم عاطفی و جسمی می‌شوند، در درخواست خود بگنجانید. علاوه بر این، منابع یا ابزارهایی مانند مدیتیشن، CBT و غیره را برای مدیریت این موضوع کر کنید و برای تدریج اعتماد به نفس نیز درخواست ایجاد کنید.
به این ترتیب شما می توانید با ادغام علائم خود و پرسیدن برخی سؤالات کلی در مورد یک بیماری و یک هدف خاص یک درخواست های عالی ایجاد کنید. این کار به شما کمک می کند از هوش مصنوعی به شیوه ای حمایتی و آموزنده استفاده کنید.
-
تشخیص اطلاعات نادرست.
شناسایی اطلاعات نادرست هنگام استفاده از هوش مصنوعی بسیار مهم است. با این حال، به دلیل اینکه لحن مطمئنی که توسط ربات چت استفاده شود و نشان دهد در حال ارائه اطلاعات نا درستی هست وجود ندارد؛ که این می تواند چالش برانگیز باشد، زیرا هر نوع ادعای سلامتی نیازمند شواهد علمی بررسی شده است. بنابراین، در حالی که از این ابزار برای بهبود سلامت روان خود استفاده می کنید، همیشه از آن بخواهید که به مطالعاتی اشاره کند که هر ادعای سلامتی را تأیید می کند.
خطای دیگری که هوش مصنوعی مستعد انجام آن است، ارائه اطلاعات ساختگی به عنوان واقعیت است. گاهی اوقات این موارد با اطلاعات غیر منطقی متناقض یا نادرست هستند که ارائه آن ها میتواند بسیار مضر باشد. به عنوان مثال، پایگاه داده آموزشی محدود هوش مصنوعی دسترسی خود را به ادبیات علمی به روز شده قطع می کند.
همچنین، ممکن است نقل قول ها یا پیوندهای اشتباه ایجاد کند. بنابراین، بررسی دستی ادعاها با استفاده از منابعی مانند موتور جستجوی PubMed ضروری است و یک راه عالی برای جلوگیری از پاسخ های نادرست همین که درخواست های خود را به توصیه و تحلیل محدود کنید، این کار بسیار مفید تر از قبل خواهد بود و در حالی که می تواند به شما در یادگیری موضوعات مختلف کمک کند، از استفاده از آن برای نتیجه گیری و تشخیص شرایط خودداری کنید.
-
نگرانی های مربوط به حریم خصوصی هوش مصنوعی.
همانطور که میدانید و این مسئله هم کاملا منطقی است هر نوع اطلاعات بهداشتی شخصی است. و اطمینان از اینکه داده‌های سلامت جمع‌آوری‌شده توسط هوش مصنوعی مورد سوء استفاده قرار نمی‌گیرند، به این آسانی نیست؛ پس میتوان به این نکته اشاره کرد که یکی از معایب اصلی مشکلات هوش مصنوعی با حریم خصوصی است، زیرا Open AI، سازمانی که پشت هوش مصنوعی قرار دارد، بیان می کند که داده های چت شما با ارائه دهندگان خدمات، شرکت های وابسته و سایر مشاغل به اشتراک گذاشته می شود؛ این در حالی است که ممکن است داده های شما ناشناس باشد (از همه شناسه های شخصی حذف شود)، اما همچنان در معرض خطرات امنیت سایبری است. علاوه بر این، هیچ توافق نامه محرمانه ای برای داده های خاص سلامت وجود ندارد. بنابراین، Open AI تمام داده های چت شما را برای استفاده بیشتر در سرورهای خود ذخیره می کند.
اگر در هنگام درخواست از هوش مصنوعی اطلاعات شخصی و داده های حساس سلامت را وارد نکنید، ممکن است مشکلی ایجاد نشود. با این حال، با توجه به تأثیر کلی آن بر حریم خصوصی داده های شما، مشورت با یک متخصص پزشکی بسیار ایمن تر از استفاده از هوش مصنوعی است؛ پس هنگام استفاده ازه وش مصنوعی به عنوان یک مشار سلامت روان در ارتباط با این مسئله نیز دقت کافی به خرج دهید.
-
روندی که هوش مصنوعی می تواند برای سلامت روان شما مفید باشد را بشناسید.
یکی از بهترین راه‌ها برای استفاده از ربات چت،جمع‌آوری منابع و آموزش است. سلامت روان می تواند موضوعی فشرده و گسترده برای یادگیری باشد و میتواند زمانی که قصد داریم در ارتباط با بیماری خود اطلاعات بیشتری کسب کنید بسیار کمک کننده باشد؛ به دیگر سخن هوش مصنوعی به شما کمک می کند تا تمام آن اطلاعات را به نکات قابل فهم و مثال های گویا تبدیل کنید همچنین این اطلاعات میتواند به شما کمک کند کتاب‌ها را در نکات مهمی خلاصه کنید که با خواندن آن خلاصه خواهید فهمید که دوست دارید آن کتاب را بخواهید یا خیر.
به این ترتیب با مرتب سازی درهم و برهمی اطلاعات، می توانید استرس ناشی از تحقیق را کاهش دهید. چت بات در ارائه نکات مراقبت از خود نیز موثر است. این می تواند به شما در یک برنامه کاربردی برای مدیریت احساساتی مانند خشم، ناامیدی و غم کمک کند. علاوه بر این، از هوش مصنوعی میتوانید به بهترین شکل برای ایجاد روال ها و برنامه های شخصی سازی شده استفاده کنید که می تواند به شما در سازماندهی بهتر روز کمک کند وباعث شوود با داشتن یک روز اکتیو تر احساسات بهتری داشته باشی؛ همچنین شما می توانید چندین کار مرتبط با بهره وری را به این ابزار محول کنید. این کار مقداری زمان را آزاد می کند و به کاهش سطح استرس در طول روز کمک می کند. دستیارهای مجازی نیز می توانند به شما کمک کنند در طول روز آرام بمانید.
-
خطرات را در نظر بگیرید.
در حالی که هوش مصنوعی یک ابزار قدرتمند برای مراقبت از خود و یادگیری است، متاسفانه با خطراتی از جمله حفظ حریم خصوصی، وابستگی و سوگیری در داده ها همراه است. علت این مشکل هم این مسئله هست که مجموعه داده ای که ربات بر روی آن آموزش دیده است، توسط انسان تولید شده است که مستعد چندین سوگیری است. بنابراین، نوع پاسخ ارائه شده توسط هوش مصنوعی ممکن است بر اساس این سوگیری ها در نوسان باشد.
پس باید گفت به دلیل زمان پاسخگویی آنی، اطلاعات شخصی سازی شده بسیار قابل دسترسی شده است. با این حال، این خطر وابستگی بیش از حد به هوش مصنوعی را نیز ایجاد می کند؛ پس نیاز به فیلتر کردن دستی نتایج جستجو و تعیین بهترین اطلاعات در حال کاهش است زیرا در درازمدت، این ممکن است بر تفکر انتقادی، تعاملات اجتماعی و آسیب‌پذیری تکنولوژیک تأثیر بگذارد.
هوش مصنوعی یک ابزار قدرتمند است اگر با احتیاط استفاده شود.
اگر بخواهیم یک جمع بندی از نکات ذکر شده را به عنوان سخن پایانی ذکر کنیم؛ باید بگویم با پیشرفت فناوری چت بات، پاسخ‌هایی که این ابزار به سوالات پرسیده شده میدهد، ظریف‌تر، منطقی‌تر و آموزنده‌تر می‌شوند. نسخه جدیدتر ربات، GPT-4، نیز به اینترنت دسترسی دارد و می تواند داده های مرتبط بیشتری را استخراج کند. با این حال، برخی از خطرات مانند نگرانی های حفظ حریم خصوصی و سوگیری باقی می مانند. بنابراین، استفاده متوسط و به اندازه از هوش مصنوعی و دانستن نحوه تشخیص ادعاهای سلامتی می تواند به شما در جلوگیری از اطلاعات نادرست کمک کند و باعث شود از لحاظ جنبه مثبت این ابزار از آن استفاده کنید و به اطلاعات مورد نیازتان دست پیدا کنید.
